Alle Blogposts

Heb je het gevoel constant op je tenen te lopen, uitgeput te zijn en het overzicht kwijt te raken? Je bent niet de enige. Burnout is tegenwoordig een van de meest voorkomende gezondheidsklachten, en het raakt steeds meer mensen. Maar wat is burnout eigenlijk precies? Hoe ontstaat het, en waarom lukt het zo moeilijk om eruit te komen? In deze blog neem ik je mee in de wereld van burnout: ik leg uit wat het is, welke factoren het veroorzaken en in stand houden, en wat er in je

Soms lijkt het alsof stress niet meer stopt. Zelfs wanneer de drukke periode op het werk voorbij is, de deadlines gehaald zijn of het conflict opgelost is, blijft je lichaam gespannen. Je slaapt slechter, piekert meer en voelt je sneller geïrriteerd of uitgeput. Hoe komt dat? Wat houdt stress in stand? Bij E-PSYCHE krijgen we vaak deze vraag: “Waarom voel ik me nog steeds gestrest, ook al is er niets meer aan de hand?” Het antwoord ligt vaak niet alleen in wat stress veroorza

Iedereen slaapt weleens slecht, maar wat als dat de norm wordt? Slapeloosheid, ook wel insomnia genoemd, is een van de meest voorkomende psychologische klachten wereldwijd. Het kan sluipend beginnen, met een paar slechte nachten, maar al snel ontaarden in een patroon dat je leven overneemt. Wat is insomnia precies, waar komt het vandaan, hoe herken je het en vooral, wat kun je eraan doen? In deze blogpost duiken we in de mechanismen achter slapeloosheid en hoe je de vicieuze