Alle Blogposts

Soms lijkt het alsof stress niet meer stopt. Zelfs wanneer de drukke periode op het werk voorbij is, de deadlines gehaald zijn of het conflict opgelost is, blijft je lichaam gespannen. Je slaapt slechter, piekert meer en voelt je sneller geïrriteerd of uitgeput. Hoe komt dat? Wat houdt stress in stand? Bij E-PSYCHE krijgen we vaak deze vraag: “Waarom voel ik me nog steeds gestrest, ook al is er niets meer aan de hand?” Het antwoord ligt vaak niet alleen in wat stress veroorza

Iedereen slaapt weleens slecht, maar wat als dat de norm wordt? Slapeloosheid, ook wel insomnia genoemd, is een van de meest voorkomende psychologische klachten wereldwijd. Het kan sluipend beginnen, met een paar slechte nachten, maar al snel ontaarden in een patroon dat je leven overneemt. Wat is insomnia precies, waar komt het vandaan, hoe herken je het en vooral, wat kun je eraan doen? In deze blogpost duiken we in de mechanismen achter slapeloosheid en hoe je de vicieuze

Perfectionisme klinkt op het eerste gezicht als een deugd. Wie wil er nu geen hoge standaarden? Maar, wat als die standaard zó hoog ligt dat je er voortdurend onderdoor gaat? Wat als het nooit “goed genoeg” is, zelfs niet als anderen je bewonderen om je inzet? Maar, wat is perfectionisme? In deze blogpost duiken we hier verder in en gaan we ook in over hoe het ontstaat, hoe je het herkent, en waarom het je meer kan kosten dan het oplevert, gebaseerd op wetenschappelijk onderz