Chattherapie
Als klinisch psycholoog bied ik naast beeldbellen ook chattherapie aan: een vorm van therapie waarbij we met elkaar communiceren via beveiligde geschreven berichten. Deze gesprekken verlopen via een professionele online omgeving, waarin je de tijd kan nemen om jouw gedachten en gevoelens op papier te zetten. Je hoeft dus niet te praten, maar je schrijft.
​
Sommige mensen ervaren het als gemakkelijker om hun binnenwereld te verwoorden in tekst, zeker wanneer emoties overweldigend zijn of er moeilijk over gesproken kan worden. Door te schrijven ontstaat er soms ook meer ruimte tot reflectie. Je leest namelijk terug wat je hebt gedeeld, denkt na, en kan je woorden zorgvuldiger kiezen. Ik lees actief mee en stuur gerichte vragen, oefeningen of inzichten terug, afgestemd op jouw situatie en hulpvraag.
​
Chattherapie is nog laagdrempeliger dan beeldbellen. Maar, het is nog steeds therapie in de volle zin van het woord: met diepgang, structuur en ruimte voor verandering. De sessies verlopen gestructureerd in tijdssegmenten (bijvoorbeeld in blokken van 15 minuten tot een volledig blok van 60 minuten), waardoor je de vrijheid hebt om je verhaal op je eigen tempo te delen, zonder tijdsdruk.
Wanneer is chattherapie een geschikte keuze?
Chattherapie krijgt vaak de voorkeur wanneer:
-
je het moeilijk vindt om emoties mondeling te uiten
-
je graag de tijd neemt om je gedachten te ordenen alvorens te reageren
-
je therapie zoekt met meer flexibiliteit in tijd en ruimte
-
je schrijven als een natuurlijke en veilige manier van verwerken ervaart
Door de schriftelijke vorm ontstaat vaak meer ruimte voor reflectie: je kan rustig nadenken, herlezen wat je hebt gedeeld, en jouw verhaal in eigen tempo verwoorden. Dit kan net die drempel verlagen die je bij mondelinge gesprekken wél ervaart.
​
Uit de klinische praktijk blijkt dat chattherapie bijzonder waardevol kan zijn voor mensen met een autismespectrumstoornis, angststoornissen, stemmingsstoornissen zoals depressie, en voor anderen die zich simpelweg meer op hun gemak voelen bij deze vorm van communicatie.
​
In sommige situaties is een mondeling gesprek of face-to-face contact meer aangewezen, bijvoorbeeld bij zeer complexe psychische klachten, crisisgevoelige situaties of wanneer er intensieve diagnostiek nodig is. Ook wanneer er sprake is van acute suïcidaliteit of een psychotisch beeld, is chattherapie niet de gepaste keuze. Uit jouw aanmelding zal blijken of chattherapie een gepast medium is van werken.
Voordelen van Chattherapie
Meer ruimte voor reflectie
Doordat je schrijft in plaats van spreekt, krijg je de kans om je gedachten en gevoelens zorgvuldig te verwoorden. Je leest terug wat je deelt en kan bewust stilstaan bij wat je wil zeggen. Dit bevordert inzicht en zelfreflectie.
Nog laagdrempeliger
Chattherapie kan op je eigen tempo verlopen, binnen afgesproken tijdssegmenten. Het vraagt geen fysieke aanwezigheid of live videogesprek, wat het toegankelijk maakt voor mensen met een druk schema, verminderde energie of sociaal ongemak.
Veiligheid en afstand wanneer nodig
Voor sommigen voelt het veiliger om via tekst over moeilijke thema’s te praten. De fysieke afstand en het uitblijven van direct oogcontact kunnen net helpen om opener te zijn, zeker bij schaamte, angst of overprikkeling.
1
Aanmelding
De eerste stap naar chattherapie begint met een eenvoudige aanmelding. Na jouw contactname bekijken we samen via mail of chattherapie een passende vorm van begeleiding is voor jouw hulpvraag.
​​​
​
​
​
2
Intakegesprek via chat
Na je aanmelding plannen we een intakegesprek in, volledig via chat. Dit gesprek verloopt schriftelijk en vormt de basis van onze samenwerking. Je krijgt de ruimte om jouw hulpvraag, verwachtingen en bezorgdheden in je eigen woorden en tempo te verwoorden. Aan de hand van gerichte vragen verken ik je achtergrond, huidige klachten en doelen.
​
Prijs:
€80
​
Duur:
60 minuten
3
Chattherapie
Na de intake starten we met het eigenlijke therapietraject. Je ontvangt op vaste momenten toegang tot een beveiligde chatomgeving, waarbinnen we schriftelijk met elkaar communiceren. De sessies zijn opgedeeld in tijdssegmenten (bijvoorbeeld blokken van 15 minuten), waarbij je telkens ruimte krijgt om je gedachten, gevoelens of ervaringen neer te schrijven.
​
Prijs:
€18 per 15 minuten
​
Duur:
Afhankelijk van jouw keuze (per segment van 15 minuten en maximaal 60 minuten)