E-PSYCHE: Hoe vind ik een goede psycholoog?

De beslissing om psychologische hulp te zoeken is vaak een moedige eerste stap. Maar wat volgt, kan overweldigend zijn: hoe vind ik een goede psycholoog? Waar moet je op letten bij het maken van je keuze? In deze blogpost helpen we je op weg met inzichten en richtlijnen die je keuzeproces kunnen vergemakkelijken.

Geen one-size-fits-all

Een psycholoog kiezen is geen administratieve beslissing, maar een persoonlijk proces. Het is belangrijk om stil te staan bij wie de psycholoog is, wat zijn of haar manier van werken is, en of dat aansluit bij jouw noden. Een goede psycholoog voor de ene persoon, is dat niet noodzakelijk voor een ander. Het gaat om afstemming, inhoudelijk én menselijk.

Wat doet deze psycholoog precies?

Bekijk bij je zoektocht naar een geschikte psycholoog altijd even grondig wie deze persoon is:

• Welke klachten of thema’s behandelt hij of zij meestal?

  
  

• Is er sprake van specifieke specialisaties, bijvoorbeeld trauma, angststoornissen, depressie of neurodivergentie?

  
  

• Welke opleiding volgde deze psycholoog, en maakt hij of zij deel uit van een erkende beroepsvereniging?

  
  

Dergelijke informatie geeft je al een indicatie van de professionele achtergrond, maar ook van de visie en aanpak.

Verschillende stijlen van therapie

Therapie is geen vast recept. Elke psycholoog werkt vanuit een bepaalde invalshoek, die de manier van begeleiden sterk beïnvloedt.

Er zijn verschillende therapeutische stromingen, elk met hun eigen logica en accenten. Zo is cognitieve gedragstherapie vaak doelgericht en gestructureerd. Ze gaat na welke denkpatronen je in de weg zitten, en hoe je gedrag hierop inspeelt. Via concrete oefeningen leer je die patronen herkennen en stap voor stap bijsturen.

Psychodynamische therapie daarentegen kijkt naar je verleden en onbewuste processen. Hoe hebben vroegere ervaringen, vaak uit de kindertijd, je huidige gevoelswereld gevormd? Dit type therapie graaft dieper en is eerder verkennend van aard.

Cliëntgerichte therapie vertrekt dan weer vanuit het hier en nu. Jij als persoon staat centraal, niet de diagnose. De psycholoog biedt een empathische, niet-oordelende ruimte waarin je zelf kan groeien in bewustzijn en zelfacceptatie.

En dan is er nog systeemtherapie, die vooral focust op relaties en context. Problemen worden bekeken in samenhang met je omgeving: je gezin, partner, familie of sociale netwerk. Soms gebeurt dit in individuele gesprekken, soms samen met anderen.

Het is niet altijd nodig om op voorhand te weten welke therapievorm het beste bij je past. Tijdens een eerste gesprek kan je samen met de psycholoog verkennen welke aanpak aansluit bij jouw hulpvraag en persoonlijkheid.

Een leuk weetje: deze praktijk focust zich voornamelijk op elementen vanuit de cognitieve gedragstherapie.

De juiste klik is geen luxe, maar noodzaak

Een psycholoog kan nog zo goed opgeleid zijn, zonder een gevoel van veiligheid en vertrouwen komt therapie zelden tot haar recht. De werkrelatie tussen cliënt en psycholoog is cruciaal. Het gaat niet alleen om de methode, maar om de verbinding: voel jij je gehoord, gezien en begrepen?

Lees daarom ook altijd even de persoonlijke voorstelling van een psycholoog, niet alleen zijn of haar diploma’s, maar vooral hoe hij of zij zich als mens en hulpverlener positioneert. Vaak voel je intuïtief al of iemand bij je past.

Alleen erkende psychologen

Niet onbelangrijk: de titel ‘klinisch psycholoog’ is in België wettelijk beschermd. Enkel mensen met een master in de psychologie én een inschrijving bij de Psychologencommissie mogen zich zo noemen. Let dus zeker op of een psycholoog een geldig inschrijvingsnummer heeft. Dit biedt niet alleen juridische zekerheid, maar ook de garantie dat je begeleid wordt door iemand die gebonden is aan ethische en deontologische regels.

Tot slot

Een psycholoog zoeken is een proces waarbij ratio en gevoel samenkomen. Kijk naar de inhoud van het werk, de manier van begeleiden én naar je eigen reactie op de persoon. Heb je na een eerste gesprek geen goed gevoel? Dat is geen mislukking, maar informatie. Therapie werkt pas echt wanneer jij je veilig voelt om te spreken, te voelen en te groeien.

Wil je weten of onze praktijk bij je past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Wij staan klaar voor jou.